Обратная связь

Как не переесть в новогоднюю ночь?

 

Новогодние праздничные застолья – настоящее испытание для нашего желудка и силы воли. 😒 Обилие вкусностей могут привести не только к лишним килограммам, но и проблемам со здоровьем. Но всегда ли неизбежно новогоднее переедание? Мы дадим вам несколько рекомендаций, как не переедать на ночь, особенно, если эта ночь – новогодняя. 😏 

1. Первое правило новогоднего празднества – это веселье и хорошее настроение. Пойте, танцуйте, а перекусывайте между делом. 👯‍♂️Общайтесь с гостями, чаще участвуйте в конкурсах. Положительные эмоции – лучшие друзья в борьбе с калориями. 

2. Используйте любую возможность, чтобы вырваться на свежий воздух. Предложите друзьям слепить снежную бабу, поиграть в снежки, запустить фейерверк. 💥 Морозный январский воздух и бег в тяжёлой зимней одежде помогут вам не только сжечь калории, но и сохранить бодрость в новогоднюю ночь. 

3. Меню новогоднего застолья включает в себя гораздо больше яств, чем может съесть компания. Поэтому не готовьте столько, словно вы планируете накормить целую роту солдат. На столе должно быть ровно столько еды, сколько сможете съесть вы и ваши гости. ☝ 

4. В новогоднюю ночь делайте упор на овощные блюда и старайтесь заменять майонезные заправки на более лёгкие, так как майонез – главный враг здорового желудка. 🥙 Его можно заменить классической заправкой для греческого салата: оливковое масло, ложка лимонного сока, чёрный перец, орегано и соль. 

5. Фрукты не только полезны, но и вкусны, не оставляйте их без внимания в новогоднюю ночь. Кстати, самыми «новогодними» из них по праву считаются мандарины. Мандарины – неотъемлемая часть каждого новогоднего стола. Они не только символизируют праздник, но и благодаря витамину С – добавляют позитива и хорошего настроения.