5 советов как не поправиться в новогодние праздники

В канун Нового года готовится много разных вкусных блюд и лакомств, люди меньше придерживаются режимов и правил здорового питания. Чтобы избежать «прибавки» в весе и при этом хорошо отдохнуть, нужно правильно организовать свой праздничный досуг. Валерия Столярова сейчас расскажет как это сделать: 

. Кушайте много нежирного мяса и рыбы, лучше в запечённом или отварном виде. В этих продуктах много белка, что позволит всегда оставаться сытым.  

. Салаты заправляйте оливковым или подсолнечным маслом. Не готовьте оливье и крабовые палочки. Они считаются самыми тяжёлыми салатами для желудка и могут вызвать расстройство пищеварительной системы.  

. Пейте много чистой воды.  Вода поможет выводить шлаки и алкоголь из организма. 

. Не начинайте праздновать с алкоголя.  Мало у кого получается совсем не употребить алкоголь на праздники. Главное ограничьте себя небольшой порцией красного вина. Всем известно, что алкогольные напитки считаются очень калорийными, а также ослабляют силу воли. В нетрезвом состоянии трудно контролировать количество съеденной пищи. 

. Движение или активный отдых. Кроме застолья и радостных бесед, организуйте активный отдых. Например, танцы и различные конкурсы. Катание на санках или метание снежками.